Step'


Le Step' est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness. C'est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

  

Exemple de mouvements réalisables à partir d'un step : le basic, le tape up, le v-step et le mambo.

 

Il existe différents lieux de pratique :

  • chez soi, seul ou dans le cadre d'un conseil individuel
  • dans le cadre d'une structure associative ou d'une fédération
  • dans le cadre d'un centre de remise en forme